[running]No,008_24周/30km( 2009 〜春一番〜大阪城公園4時間走)
大阪城公園4時間走」に参加してきました!!
1週、約1.25kmのコースを4時間走り続けるというもの。
フルマラソン完走にどれだけ近づけたか確認するために
挑戦してみました……が……過酷!!
3時間前後ぐらいから脚が動かなくなってきて
走りながら"こむら返り"を起こす始末。
しかも、ふとももと足首の筋肉が
固まっていくという現象を初めて実感(笑)。
走っては歩き、走っては歩きの繰り返しで
残り1時間は耐えてました。
まだまだ、長時間走る脚を作れていないことを
再確認した感じです。
膝の痛みは予想外に軽かったです。
って言っても少しの痛みと激痛1回でしたけど…(笑)。
目標の30kmはギリギリクリアしましたが
課題の多く残った大会でした。
筋トレもしないとなぁ〜。
4月は今のところ、めぼしい大会が無いので
練習の日々になりそうです。
スローペースでも長時間走り続ける脚作りを目標に
頑張ってみるかな。
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